Module 1 Ashtanga Yoga docent
- Diepgaande persoonlijke Practice
Het ontwikkelen van de eigen vaardigheid met als doel het goed beheersen van de Ashtanga Yoga in al zijn facetten. Een uitstekend voorbeeld kunnen zijn. - Asanas
De yoga houdingen. - Full first series
- Surya Namaskara A en B, de zonnegroeten
- Standing sequence, alle staande houdingen
- Primary series, zittende houdingen met de vinyasas
- Finishing sequence de afsluitende houdingen - Methodiek
Traditionele Lead Class, de universele methodiek om Ashtanga Yoga te doceren. - Hands-on Adjustments
Het op een verantwoorde manier correcties of veranderingen in de houding aanbrengen bij de leerling. - Yoga anatomie en fysiologie (de basis)
De leer van de bouw van het lichaam en de studie van de onderlinge verwantschap van processen in organismen. - Ujjayi breath
Ook wel versterkerademhaling, oceaanademhaling of succesademhaling genoemd. Dit is een pranayama (ademhalingstechniek) in yoga. Deze ademhaling ligt hoog in de borstkas waardoor er sprake is van een sleutelbeenademhaling. De in- en uitademing gaan beide expliciet door de neus. - Bandhas
In elke houding activeer je bandhas. Dit zijn soort spierspanningen die worden gebruikt om de gebundelde hoeveelheden prana vast te houden en te gebruiken. - Vinyasas
Een vinyasa zorgt voor een vloeiende verbinding tussen de houdingen. Het betekent letterlijk verbinden. - Drishti
Betreft de focus en waarneming tijdens de houdingen. - Yoga filosofie
- Benamingen in Sanskriet
Elke houding heeft naast een westerse naam ook een traditionele Sanskriet benaming. - Didactiek
Observatie, interactie, werken met C.C.C.C. - EHBO en Reanimatie cursus